ちょっと気になって腎臓のこと調べた。
健康な腎臓のために。
☆バランスのよい食事→❌ムリ
☆野菜→❌好きだけど十分じゃない
☆塩分や不飽和脂肪酸を摂りすぎない→❌❌摂りまくり
☆適度な運動→⭕️
☆ストレスを溜めずに十分な睡眠をとる→❌
☆適度な水分を摂り、我慢せずトイレに行く→❌
☆アルコールは適量、喫煙はしない→⭕️てゆーか、ほぼ飲めない。
☆過剰な服薬は避ける→❌かなり過剰。
２つしか⭕️がない！！！ダメだ、腎臓。これじゃ、弱体化の一途を辿る。
この際、ダイエットなんて二の次三の次。←できないだけであるということは置いておいて。
まずは健康な腎臓を目指そう。１つずつ。
